چگونه از تماس حاشیه ای جلوگیری کنیم؟

اگر متوجه تغییراتی در پوست خود شوید که دچار نگرانی شما شود با پزشک خود ملاقات کنید. همه تغییرات پوستی به دلیل سرطان پوست نیست. پزشک تغییرات شما را بررسی می‌کند و علت آن را تشخیص می‌دهد.

برطرف کردن مشکلات گوشی شیائومی پوکو M3

بسیاری از کاربران، تقریبا پس از مدت کوتاهی استفاده از گوشی شیائومی POCO M3، با مشکلات زیادی مانند خاموش شدن ناگهانی گوشی و داغ کردن آن، مواجه شده اند. به همین دلیل، آنها، مجبور شدند به دنبال راه حلی برای برطرف کردن مشکلات گوشی شیائومی پوکو M3 خود باشند. اما شکایت های کاربران، حتی پس از مراجعه به نمایندگی و متخصصان تعمیر گوشی نیز ادامه پیدا کرده است و بسیاری از آنها برای حل مشکل خراب شدن گوشی شیائومی POCO M3 خود، دست به دامن راهکارهای دیگری شده اند. بنابراین، ما در این مطلب، به روش های برطرف کردن مشکلات گوشی شیائومی پوکو M3، که توسط متخصصان تعمیر و کاربران حرفه ای شیائومی پیشنهاد شده است، می پردازیم.

روش های برطرف کردن مشکلات گوشی شیائومی پوکو M3

گوشی های شیائومی پوکو M3، با ظاهر و امکانات جذاب و همچنین قیمت مناسب، با ورود به بازار، نظر بسیاری از کاربران را به خود جلب کردند. اما سیل شکایت های کاربران از گوشی های سری پوکو، باعث شد شرکت شیائومی اعلام کند که این مشکلات، در نسخه های جدید سری پوکو حل می شود. اما نسخه های جدید نیز کم و بیش دچار همان مشکلات قبلی هستند. در این میان بعضی از متخصصان گوشی های شیائومی و کاربران حرفه ای این برند، راهکارهایی کاربردی برای برطرف کردن مشکلات گوشی شیائومی پوکو M3، پیشنهاد داده اند که برای بسیاری از کاربران موثر بوده است. به همین دلیل، ما در این مقاله، این راهکارها را به شما معرفی کرده ایم تا اگر عملکرد گوشی M3 شما با مشکل مواجه شد، از این روش ها استفاده کنید.

روش های حل مشکل خراب شدن گوشی شیائومی POCO M3

1- پس از خرید گوشی سری پوکو و تحویل گرفتن آن، گوشی را ریست فکتوری کنید. ریست فکتوری باعث باطل شدن گارانتی نمی شود، پس با خیال راحت، این کار را انجام دهید.

2- اگر آپدیت رام میو آی، برای شما موجود بود حتما آن را به صورت آفلاین آپدیت کنید. بسیاری از کاربران با آپدیت رام از طریق سیم کارت با مشکل مواجه شده اند؛ به طوری که رام گوشی آنها درست کار نمی کند. برای بررسی وجود آپدیت جدید، فقط از طریق سایت رسمی en.miui.com دانلود آپدیت را انجام دهید. در صورت عدم مشاهده آیکن downloads، از طریق ویندوز برای آپدیت گوشی اقدام کنید.

3- آپدیت برنامه ها را فقط از طریق Google store یا فروشگاه گوگل انجام دهید.

روش های برطرف کردن مشکلات گوشی شیائومی پوکو M3،توسط متخصصان تعمیر و کاربران حرفه ای شیائومی

4- تنظیمات گوشی را تغییر ندهید. اگر مجبور به تغییر تنظیمات شدید، این تغییرات را در جایی یادداشت کنید تا به راحتی به یاد بیاورید کدام قسمت ها را تغییر داده اید. چون ممکن است زمانی لازم شود این تغییرات را به جای اول برگردانید.

5- مراقب گلس گوشی خود باشید و دقت کنید که گلس مناسب و با کیفیت روی گوشی خود نصب کنید. چون در بسیاری از موارد، به دلیل نصب نادرست گلس، گلس نامناسب یا کثیف بودن قسمت بالایی گوشی، صفحه گوشی هنگام مکالمه خاموش نمی شود. برای برطرف کردن مشکلات گوشی شیائومی پوکو M3 خود، در صورتی که گلس گوشی شما در کارخانه نصب شده است، به آن دست نزنید و چیز دیگری هم روی آن نصب نکنید. در غیر این صورت، گلسی نصب کنید که به جای حاشیه مشکی، حاشیه شفاف داشته باشد تا در عملکرد صفحه نمایش گوشی شما، اختلال ایجاد نشود.

6- یکی از بدترین ویژگی های گوشی پوکو M3، این است که نصب برنامه های جدید، به مرور زمان انجام می شود. همچنین، این برند با نصب هر برنامه ای سازگار نیست و در صورت نصب برنامه های ناسازگار، ممکن است عملکرد رام گوشی به شدت دچار مشکل شود. بنابراین، برای حل مشکل خراب شدن گوشی شیائومی POCOm3 ، بهتر است برنامه های جدید را با فاصله زمانی زیاد نصب کنید تا اگر مشکلی به وجود آمد، بتوانید منشا آن را شناسایی کنید.

7- همیشه همه برنامه های سیستمی را آپدیت کنید. برای این کار، به قسمت settings بروید و گزینه System apps updater را انتخاب کنید.

8- اجازه ندهید تنظیمات قبلی که در می اکانت ذخیره شده است، به گوشی شما بازگردد. برای این کار، هنگام بازیابی داده های قبلی، تیک بازیابی تنظیمات قبلی را بردارید تا آن را فعال نکنید.

9- هنگام شارژ کردن یا انجام کارهای سنگین، دقت کنید که دمای گوشی، از 45 درجه عبور نکند. مکان های خیلی گرم و گارد و گلس نامرغوب، در افزایش دمای گوشی چگونه از تماس حاشیه ای جلوگیری کنیم؟ بسیار موثر هستند.

10- هیچگاه اجازه ندهید شارژ گوشی به کمتر از 10 درصد برسد. هنگام شارژ کردن، با گوشی بازی نکنید.

11- در صورتی که گوشی شما دارای رام گلوبال اصلی باشد، هیچ گاه خاموش نمی شود. اما در صورتی که رام گلوبال شما، هندی، اروپایی یا چینی تغییر یافته به اصل باشد، امکان خاموش شدن گوشی POCO M3 زیاد است.

روش روشن کردن گوشی POCO M3 بعد از خاموشی

جالب است بدانید، خاموشی گوشی POCO M3، مربوط به منبع تغذیه آن است و نسخه های جدید، کمتر به این مشکل دچار می شوند.برای برطرف کردن مشکلات گوشی شیائومی پوکو M3 و مخصوصا مشکل خاموش شدن آن، ابتدا باید گوشی را به مدت 2 ساعت به شارژ بزنید و در این مدت، کاری به آن نداشته باشید. با این کار، چیزی روی صفحه ظاهر نمی شود، اما باید آن را انجام دهید و بعد از 2 ساعت، در حالی که گوشی همچنان به شارژر وصل است، دکمه پاور و کلید کم کردن صدا را با هم فشار دهید. به محض اینکه ویبره گوشی را حس کردید، دست خود را از روی دکمه ها بردارید و منتظر شوید تا صفحه فست بوت، نمایش داده شود. سپس یک دقیقه صبر کنید و بعد از آن، دکمه پاور گوشی را نگه دارید تا گوشی روشن شود یا دوباره ویبره بزند. وقتی علامت پوکو روی نمایشگر گوشی ظاهر شد، منتظر شوید تا سیستم گوشی بالا بیاید و روشن شود. حالا مشکل خاموش شدن گوشی شما به طور موقت حل شده است و می توانید با آن کار کنید.

برای اینکه دوباره دچار این مشکل نشوید و برای حل مشکل خراب شدن گوشی شیائومی M3 POCO ، باید نکاتی را که گفته شد، رعایت کنید. در صورتی که مشکل خاموش شدن گوشی پوکو M3 شما حل نشد، کمی صبر کنید و بعد از 2 ساعت، مراحل قبل را تکرار کنید. اگر چند بار این روش را امتحان کردید و مشکل شما حل نشد، باید گوشی خود را به نمایندگی یا متخصصان تعمیر گوشی شیائومی بسپارید. از تعمیرکاران بخواهید که قسمت منبع تغذیه را دوباره با هویه مخصوص، به مدت 20 تا 39 ثانیه، گرم کنند تا مشکل آن حل شود.

آموزش تنظیمات کادر دور صفحه در اکسل

اکسل یکی از پر کاربردترین نرم افزارهایی است که بارها و بارها موضوع صحبت ما در گروه مشاوره هیواتک بوده است ، این نرم افزار یکی از کاربردی ترین اپلیکیشن های تهیه شده توسط مایکروسافت است که برای امور محاسباتی ، آماری ، متنی ، ترسیم نمودار ، ایجاد فرم و . به کار می رود و می تواند خود به عنوان یک پایگاه داده مفید و کاربردی در نظر گرفته شود ، این نرم افزار با کمک ابزارهایی امکان جستجو کردن اطلاعات ، فیلتر کردن و . را هم فراهم می آورد ، امروز می خواهیم در خصوص تنظیمات کادر دور صفحه در اکسل ، صحبت کنیم. موضوع حاشیه بندی صفحه در اکسل موضوعی است که ذهن کاربران زیادی را به خود درگیر کرده است و امیدواریم با مطالعه این مقاله بتوانید پاسخ سوالات تان را بیابید.

سایر مقالاتی که در خصوص اکسل پیش از این تهیه و منتشر شده است ، را در ادامه حضورتان معرفی خواهیم کرد ، اگر تجربه فرمول نویسی در اکسل را دارید ، ممکن است خطای #value را مشاهده کرده باشید ، برای حل این مشکل ، مقاله خطای #valueدر اکسل را بررسی فرمایید. جهت مرتب و فیلتر کردن سلول ها هم پیشنهاد می کنیم مقالات فیلتر کردن ستون ها در اکسل و مرتب سازی بر اساس رنگ در اکسل را مطالعه و بررسی فرمایید.

حاشیه بندی صفحه در اکسل چگونه انجام می شود ؟

تصور کنید شرکتی بخواهد برای فرم های مختلفی که در شرکت استفاده می کند ، از نرم افزار اکسل با توجه به امکانات و انعطاف پذیر بودن آن استفاده کند و این نکته هم مهم است که تمام موارد مندرج در فرم دارای کادر باشد ، به طور مثال نام و نام خانوادگی هر کدام دارای یک کادر باشد که بتوانند اطلاعات خود را در آن کادر وارد نمایند یا اطلاعاتی مانند شماره تلفن ، شماره موبایل ، کد پستی و . که حاوی اعداد می باشند حتما باید دارای کادر جداگانه باشند تا قابل تشخیص باشند.

امروز ما میخواهیم در خصوص تنظیمات کادر دور صفحه در اکسل و کادر دور سلول صحبت کنیم ، همانطور که می دانید کادرهای کمرنگی که دور هر سلول وجود دارد ، در پرینت نمایش داده نمی شود و تنها برای کاربر و حین انجام کار قابل مشاهده است ، در واقع اگر شما یک متنی را در اکسل و ورد تایپ کرده و پرینت بگیرید هر دو به یک شکل می باشند و برای دیگران قابل تشخیص نخواهد بود.

برای انجام این کار ، فایل اکسل تان را باز کرده و اقدامات زیر را انجام دهید :

1. ما می خواهیم فرمی را برای صورت حساب فروش کالا و خدمات ایجاد کنیم. پس ابتدا عنوان فرم و سپس موارد مورد نیاز را تایپ کرده و سپس از آن پرینت بگیریم.

2. پس از فشردن کلید های Ctrl+P و تهیه پرینت متوجه می شویم که فرم به صورت زیر خواهد بود.

3. از آنجایی که ما می خواهیم فرم ، هم جلوه زیباتری داشته باشد و هم اطلاعات آن قابل تفکیک و بررسی بیشتر باشد ، لذا باید از قابلیت حاشیه بندی صفحه در اکسل استفاده کنیم.

4. ما در فرم مان می خوهیم اطلاعات عنوان فرم و تاریخ و پیوست در کادر جدا گانه قرار بگیرد. برای این کار محدوده اطلاعات مان را مانند تصویر زیر انتخاب کرده و با مراجعه به قسمت Font از تب Home ، از منوی مشخص شده در تصویر زیر نوع کادر را تعیین می کنیم.

5. به طور مثال ما می خواهیم از تیتر پررنگ و ضخیم استفاده کنیم ، پس از منوی باز شده گزینه Thick outside borders را انتخاب می کنیم و نتیجه به صورت زیر خواهد بود.

معنای سایر گزینه های موجود در این قسمت هم به شرح جدول زیر است و شما بر اساس نیاز خود و با توجه به تصویر کوچکی که در کنار هر کدام از آنها آمده است ، می توانید از آنها استفاده کنید.

نوع حاشیه	توضیحات
Bottom Border	حاشیه پایین
Top Border	حاشیه بالا
Left Border	حاشیه چپ
Right Border	حاشیه راست
No Border	بدون حاشیه
All Borders	همه حاشیه ها
Outside Borders	حاشیه بیرونی
Thick outside borders	حاشیه بیرونی ضخیم
Bottom Double Border	حاشیه دوبل پایینی
Tick Bottom Border	حاشیه ضخیم پایینی
Top and Bottom Border	حاشیه بالا و پایین
Top and Tick BottomBorder	حاشیه ضخیم بالا و پایین
Top and Double Bottom Border	حاشیه بالا و دوبل پایین
Draw Border	با استفاده از امکانات این قسمت هم می توانید حاشیه را به صورت دستی تنظیم کنید.

پرینت گرفتن فایل اکسل

یکی از موضوعاتی که کاربران زیادی با آن مواجه بوده اند و طی تماس های تلفنی با کارشناسان مشاوره مطرح کرده اند ، این است که پرینت دو صفحه در یک صفحه در اکسل چگونه انجام می شود و پس از طراحی فرم ، هنگام تهیه نسخه چاپی متوجه می شویم که فایل به صورت ناقص پرینت می شود و حاشیه بندی صفحه در اکسل به طور کامل نیست ، نکته مهمی که چگونه از تماس حاشیه ای جلوگیری کنیم؟ وجود دارد این است که حتما قبل از چاپ کردن فایل باید تنظیمات پرینتر را به طور کامل چک کرده و از اندازه کاغذ هم مطمئن شوید ، چون خیلی از مواقع برای وارد کرده اطلاعات مورد نیازمان ، به سایز کاغذ دقت نمی کنیم و پس از چاپ متوجه می شویم که به طور مثال باید سایز A4 در نظر گرفته می شده ولی سایز آن B5 است ، چگونه از تماس حاشیه ای جلوگیری کنیم؟ از این رو باید قبل از شروع طراحی فرم ابتدا سایز کاغذ را تنظیم کنید ، برای حل این مشکل شما می توانید تنظیمات پرینتر اکسل را بررسی فرمایید.

سوالات متداول

1- آیا امکان جمع و تفریق تاریخ در اکسل وجود دارد ؟

برای جمع و تفریق تاریخ در اکسل در ردیف اول تاریخ خود را به میلادی می نویسیم. در ردیف دوم تعداد روزی که قصد داریم از تاریخ اصلی کم و یا به تعداد روز های آن اضافه شود را وارد می کنیم. در آخرین مرحله مقابل کادر FX فرمول تعداد روز + A1= و یا تعداد روز + A1= را تایپ می کنیم. ( در عکس به تاریخ فوق 5 روز اضافه کردیم ).

2- برای قرار دادن واترمارک در اکسل چه کاری باید انجام دهیم؟

همانطور که می دانید یکی از بهترین راه ها برای حفظ حق کپی رایت و جلوگیری از انتشار فایل ها و مستندات شما توسط دیگران قرار دادن واترمارک است ، شما در فایل های اکسل تان هم می توانید این کار را انجام دهید ، برای چگونگی از مراحل انجام آن ، مقاله واترمارک در اکسل را مطالعه فرمایید.

3- در فایل اکسل ، چگونه می توان از پاک شدن صفر قبل عدد جلوگیری کرد؟

یکی از مشکلات عمده ای که کاربران با نرم افزار اکسل دارند این است که هنگام محاسبات خود در اکسل برنامه به طور پیش فرض صفر قبل اعداد را حذف می کند. اما این صفر در محاسبات وارد شده مثل کد ملی و یا شماره موبایل تاثیر دارد و نبود آن محاسبات را بهم می ریزد. جهت حل این مشکل ، مقاله گذاشتن صفر در اول اکسل می تواند پاسخگوی سوالات شما باشد.

در صورتی که در خصوص حاشیه بندی صفحه در اکسل چگونه انجام می شود ؟ سوالی دارید

در صورتی که در خصوص حاشیه بندی صفحه در اکسل چگونه انجام می شود ؟ سوالی دارید

راهنمای ثبت نام در تهران من/ مراحل درج اطلاعات خودرو در سامانه my.tehran.ir

لازم است همه خودروهایی که قصد تردد در محدوده طرح ترافیک را دارند برای محاسبه عوارض و روزهای رایگان مشخصات خودروی خود را در سامانه تهران من ثبت کنند.

به گزارش خبرگزاری چگونه از تماس حاشیه ای جلوگیری کنیم؟ موج، ثبت‌ نام در سامانه تهران من برای عموم شهروندانی که می‌ خواهند با خودروی شخصی خود در محدوده طرح ترافیک تردد کنند ضروری است بنابراین باید برای محاسبه عوارض و روزهای رایگان قبل از اولین ورود، مشخصات خودروی خود را در سامانه my.tehran.ir وارد کنند.

سهمیه ترددای که معاونت حمل و نقل و ترافیک شهرداری تهران برای هر خودرو پلاک تهران در نظر گرفته است ۲۰ روز و پلاک شهرستان تنها ۱۵ روز رایگان است که استفاده از آن منوط به ثبت نام در سامانه تهران من است و اگر این ثبت نام انجام نشود، سهمیه تردد رایگان در محدوده طرح کاهش آلودگی هوا برای مالکان خودرو لحاظ نشده و مالکان خودرو باید عوارض تردد خود در محدوده را پرداخت کنند.

گفتنی است، زوج یا فرد بودن پلاک خودرو ها نیز در تعیین روز های مجاز اثری ندارد و ملاک، صرفاً تعداد روزهای ورود است. همچنین عوارض تردد در این محدوده در روزهای فراتر از تعداد مجاز، نصف عوارض طرح ترافیک تعیین‌ شده است و طبعاً شمارش تعداد روزهای مجاز برای تردد رایگان در محدوده دوم (زوج یا فرد سابق) مشروط به آن است که ثبت‌ نام در سامانه انجام‌ شده باشد.

تردد در روز‌های پنجشنبه رایگان نیست و تردد شهروندان در روز‌های پنجشنبه مشمول کاهش سهمیه هر فصل و در صورت اتمام سهمیه ماهانه، مشمول اخذ عوارض می‌ شود.

اپلیکیشن اندروید تهران من هم برای دانلود در پلی استور و کافه بازار قرار دارد و هم می‌ توانید از طریق دستگاه های اندرویدی خودتان هم به این سامانه دسترسی داشته باشید اما متأسفانه تهران من اپ iOS ندارد و کاربران آیفون برای دسترسی به خدمات آن از روی دیوایس هایشان باید به نسخه تحت وب مراجعه کنند.

ثبت نام در سامانه تهران من

در اولین قدم باید به آدرس my.tehran.ir مراجعه کرده و با استفاده از گزینه ثبت نام در قسمت بالای سمت چپ صفحه می‌ توانید روند ثبت نام را آغاز کنید.

در صفحه بعد پس از وارد کردن اطلاعات اولیه، باید نام کاربری، رمز عبور، آدرس ایمیل، شماره موبایل و در صورت تمایل تصویر کارت ملی خود را وارد کنید.

پس از آن از طریق پیامک برای کاربر کد فعال سازی ارسال می‌ شود و با وارد کردن آن، پیغام ثبت نام موفقیت آمیز در مرورگرتان نمایش داده می‌شود.

پس از وارد کردن نام کاربری و رمز عبور در قسمت سمت راست صفحه منوی داشبورد من وجود دارد که به عنوان میانبر برای شما عمل می‌ کند و می توانید از طریق آن از خدمات مختلف سایت استفاده کنید.

برای ثبت خودرو و یا خودروهای خود در این سامانه، روی گزینه خودروهای تحت پوشش من که در سمت راست صفحه قرار دارد کلیک کنید.

سپس صفحه‌ای برایتان باز می‌ شود که باید روی گزینه افزودن کلیک کنید.

در این مرحله باید شماره VIN که روی کارت شناسایی خودرو نوشته شده است و شماره پلاک خودرو خود را وارد کنید و روی گزینه مرحله بعد کلیک کنید.

سپس پیام «شماره پلاک و شماره VIN با هم تطابق ندارد. در صورت اطمینان از صحت اطلاعات وارد شده برای ادامه فرایند، دکمه تایید را کلیک کنید» به شما نشان داده می‌ شود که در صورت درست بودن اطلاعات، باید روی گزینه «تایید» کلیک کنید.

در ادامه صفحه‌ ای برایتان باز می‌ شود که باید اطلاعات تکمیلی خودرو خود را وارد کنید. این اطلاعات شامل «شماره VIN»، «سال ساخت»، «شماره موتور»، «شماره شاسی»، «رنگ»، «تصویر کارت ماشین» و «تصویر شناسه مالکیت خودرو» است.

بعد از پر کردن اطلاعات، روی گزینه «ثبت» کلیک کنید در نهایت خودرو شما در سامانه ثبت خواهد شد.

پس از ثبت خودرو می توانید وارد بخش "فهرست تردد" شده و تاریخ ورود و خروج خود را به محدوده طرح ترافیک کنترل کنید. در صورت تمایل می توانید بدهی مربوطه را نیز پرداخت کنید.

جدول محاسبه هزینه عوارض طرح ترافیک

محاسبه هزینه عوارض طرح ترافیک در هر روز نیز صرفا به اولین و آخرین تردد ثبت شده خودرو بستگی دارد.

گفتنی است؛ برای هر روز تردد مبلغ 414,000 ریال را از بخش حساب شهروندی، افزایش اعتبار پرداخت کنید.

مبلغ پرداختی از بابت ثبت درخواست انتخاب روز برای ورود به محدوده‌ی طرح ترافیک، در حساب شما مسدود خواهد شد.

سپس از منو سمت راست بخش خدمات طرح ترافیک درخواست انتخاب روز را انتخاب کنید و روز و تعداد تردد را مشخص کنید تا مبلغ مورد نظر در نمایش داده شود و ثبت نهایی را کلیک کنید.

چنانچه اعتبار حساب شهروندی شما به اندازه باشد، پیام ثبت درخواست به شما نمایش داده می شود و چند دقیقه بعد درخواست شما برای تردد فعال خواهد شد.

درخواست‌‌ های ثبت ‌شده شما برای حساب شهروندی شما خواهد بود و محدود به پلاک خودرو نیست و به ترتیب و به طور خودکار برای اولین خودروی حساب شما که در محدوده طرح ترافیک وارد می‌‌شود، توسط سامانه تخصیص خواهد یافت.

گفتنی است، اگر برای یک روز طرح ترافیک رزرو نکرده باشید و همان روز وارد طرح شوید، پس از ثبت پلاک خودروی شما توسط سامانه‌های ثبت تخلف، مبلغ جریمه از حساب شهروندی شما در سامانه تهران من پرداخت می شود. البته این مسئله در صورتی امکان‌پذیر است که اعتبار حساب شما کافی باشد.

همچنین امکان اعتراض به تردد های خودرو در معبر داخل طرح ترافیک و طرح کنترل آلودگی هوا در صورتیکه کمتر از 6 ماه از زمان تردد گذشته باشدوجود دارد. بعد از این زمان اعتراض وارد نیست.

امکانات دیگر سامانه تهران من

روش خرید بلیت مترو از طریق سامانه تهران من

یکی دیگر از امکانات سامانه تهران من خرید بلیت مترو می باشد. شما می توانید مانند تصویر گزینه "بلیت مترو" را انتخاب کرده و روی خرید بلیت کلیک کنید تا مبلغ آن از حساب شهروندی شما کسر شود.

ثبت زمان و محل پارک خودرو در سامانه تهران من

برای استفاده از پارکومتر هم باید به بخش پارک حاشیه ای مراجعه کرده در بخش "ثبت زمان و محل پارک خودرو" کد محل پارک خودرو را ثبت کرده و یا از روی نقشه انتخاب کنید. در ادامه نیز شماره جایگاه و مدت زمان آن را مشخص کرده و هزینه را پرداخت نمایید.

خرید بلیت های برج میلاد از سامانه تهران من

همچنین می توانید با مراجعه به قسمت بلیت برج میلاد، بلیت های موجود را مشاهده کرده و به طور دقیق بررسی کنید که هر یک از آنها شامل چه امکاناتی می باشد. در صورت تمایل هم می توانید از طریق همین سامانه برای خرید آن اقدام کنید.

مشکلات سایت تهران من

یکی از چگونه از تماس حاشیه ای جلوگیری کنیم؟ مشکلات سایت تهران من این است که پس از ورود به حساب کاربری، در هر صفحه‌ ای که باشید با کلیک روی لوگوی سایت از حساب کاربری خارج شده و دوباره صفحه ورود برایتان نمایش داده می‌ شود.

همچنین اگر صفحه مرورگر را ببندید و دوباره سایت را باز کنید، به طور خودکار از حسابتان خارج شده و باید مجددا وارد سایت شوید.

توصیه ما به شما این است که برای راحتی کارتان حتماً از رایانه و مرورگر بروز chrome و mozilla استفاده نموده و در حین استفاده تاریخ و ساعت سیستم خود را تنظیم کنید.

اگر به رایانه دسترسی ندارید و با تلفن همراه می خواهید کار خود را انجام دهید از بروز بودن مرورگر آن اطمینان حاصل نمایید.

بازیابی نام کاربری و رمزعبور

برای تغییر رمز عبور می توانید در سایت تهران از قسمت بالا سمت چپ بر روی متن "بازیابی رمز عبور" کلیک نموده و یا از طریق "ورود" و لینک "بازیابی رمز عبور" اقدام نمایید، همراه با کد فعالسازی نام کاربری نیز بصورت پیامکی ارسال خواهد شد.

موجودی پلاک در قسمت خودروهای تحت پوشش من به چه معناست؟

چنانچه بدهی از طریق استعلام بدهی در سایت تهران من پرداخت شده باشد و به هر دلیلی از جمله اشتباه پلاک خوان و یا مخدوش بودن پلاک بدهی تردد اصلاح گردد، مبلغ بدهی به حساب میانی منتقل خواهد شد که در قسمت خودروهای تحت پوشش با عنوان "موجودی پلاک" قابل مشاهده می باشد.

لازم به ذکر است در صورت ترددهای بعدی مبلغ تعرفه تردد ابتدا از حسلاب میانی کسر شده و در صورت کافی نبودن اعتبار "موجودی پلاک" از حساب شهروندی مبلغ مزبور کسر خواهد شد.

تفاوت این مبلغ با مبلغ موجودی در این است که "موجودی پلاک" قابل استرداد از طریق شماره شبا نیست و در صورتیکه بیش از یک میلیون ریال باشد با مراجعه شهروند محترم به بخش پیشخوان سازمان فاوا و تکمیل فرمهای مربوطه مبلغ به حساب بانکی واریز کننده مسترد خواهد شد.

راه های ارتباطی برای دریافت راهنمایی در خصوص طرح ترافیک

کاربران می توانند در صورت بروز هر گونه مشکل و یا برخورد با مانعی در این مسیر با بخش پشتیبانی سایت تهران من تماس گرفته و رفع مشکل نمایید.

تلفن پشتیبانی سایت تهران من

شماره تلفن ۱۳۷ داخلی ۵ به‌ صورت شبانه‌ روزی پاسخگوی سؤالات کاربران است و هرگونه اعتراض، نیاز به بررسی مجدد یا درخواست نیز داخل سایت تهران من در بخش پشتیبانی قابل اعلام و پیگیری است.

گفتنی است، به دلیل ترافیک بسیار بالای تماس ها و یا اختلالات مخابراتی امکان دارد تماس شما قطع شود لذا مجددا تلاش نمایید. ( درصورتیکه ظرفیت صف تماسهای تکمیل شده باشد لطفاً به فایل صوتی پرسشهای متداول گوش دهید.)

چنانچه از شهرستان ها قصد تماس با پشتیبانی سایت تهران من (طرح ترافیک) را دارید با شماره تلفن ۸۴۱۶۱۲۰۷ تماس حاصل نمایید.

همچنین اگر هم در استفاده از سایت به مشکلی برخورده یا در مورد خدمات آن سوالی داشتید می توانید به صفحه پرسش و پاسخ تهران من مراجعه کنید.

همچنین می توانید با ثبت تیکت با ورود به حساب شهروندی در سایت تهران من و بخش پشتیبانی و یا ایمیل [email protected] پاسخ خود را دریافت کنید.

گفتنی است، ثبت نام در سامانه تهران من بدون محدودیت زمانی به‌ صورت تمام رایگان است و هیچ هزینه‌ ای برای شهروندان ندارد.

اهمیت فلوراید در استحکام دندان ها

فلوراید هم به صورت خوراکی و هم به صورت موضعی در استحکام دندان ها موثر است. فلوراید خوراکی از طریق آب مصرفی، نمک های غنی شده با فلوراید و غذا ومیوه های حاوی فلوراید جذب بدن می شود. تاثیر موضعی فلوراید از طریق خمیر دندان های حاوی فلوراید، دهان شویه های حاوی فلوراید و ادامس های حاوی فلوراید بر روی دندان ها اعمال می شود.

علاوه بر اینکه فلوراید با جایگزین شدن در بلورهای ساختمان مینای دندان، به ساختمان مینای دندان در زمان شکل گیری تاج دندان استحکام می بخشد. فلوراید روند پوسیدگی دندان را متوقف می کند و همچنین پوسیدگی هایی را که در مراحل اولیه و نوشیدن آب حاوی فلوراید (فلوراید منابع اب شهری) 50 تا 60 در صد باعث کاهش پوسیدگی در دندان های دائمی و 40 تا 50 در صد باعث کاهش پوسیدگی در دندان های شیری می شود.

اگر فلوراید آب منطقه ی مسکونی شما کم باشد موثر ترین روش پیشگیری از پوسیدگی دندان در فرزندان شما مصرف فلوراید از 6 ماه بعد از تولد تا سن بین 12 تا 14 سالگی است که دندان پزشک برای فرزند شما تجویز می کند.

ماندگاری اثر مصرف فلوراید تا پایان عمر

آیا میدانید اثر فلوراید بعد از استفاده ازآن تمام عمر باقی میماند و پس از قطع مصرف آن اثرش پابرجاست؟

اگر میزان فلوراید اب منطقه بیشتر از 0,6 دهم درصد PPM ( واحد سنجش فلوراید یک قسمت در میلیون) باشد نیاز به فلوراید خوراکی اضافی نمی باشد. (آبی ایده ال است که یک PPM فلورداید داشته باشد).

هزینه ی افزودن فلوراید به آب، زیاد است برای این منظور روش افزودن فلوراید به نمک ید دار انتخاب می شود که در کشور ما نیز در دستور کار است. این روش می تواند 40 تا 70 در صد در کاهش پوسیدگی موثر باشد. البته این نکته باید مورد توجه قرار گیرد که استفاده از نمک ید دار حاوی فلوراید نباید تشویقی برای استفاده بیش از حد نمک باشد چرا که مصرف بیش از حد نمک مضر است. از بدو تولد تا شش ماهگی نباید فلوراید خوراکی تجویز شود هر چند میزان فلوراید آب منطقه مسکونی هم کم باشد.

به میزان فلوراید آب مصرفی منطقه مسکونی خود توجه داشته باشید و در مصرف خوراکی فلوراید باید دقت شود و زیر نظر دندان پزشک باشد. نتایج تحقیقات نشان میدهد با افزایش میزان درجه فلوراید دندان، شانس پری دنتیت (عفونت پیشرفته لثه) نیز افزایش میابد. به طوری که در نواحی با میزان فلوراید بالا شانس ابتلا به این بیماری بالاتر خواهد بود.

عوارض سوء مصرف فلوراید

فلوراید هر چند باعث استحکام دندان می شود ولی اگر میزان فلوراید آب منطقه مسکونی یا مصرف فلوراید بیش از حد باشد نه آنکه باعث استحکام دندان نمی شود بلکه از استحکام دندان کاسته شده و چگونه از تماس حاشیه ای جلوگیری کنیم؟ باعث تغییر رنگ شدید دندان ها از زرد تا قهوه ای می شود. بنابراین سو مصرف فلوراید را فلوروزیس می گویند.

آکادمی بیماری های اطفال امریکا توصیه می کند که کودک در 6 ماه اول زندگی نیاز به فلوراید ندارند اما پس از ان فلوراید در ابی که به کودک داده می شود حداقل 3/0 PPM باشد به همین دلیل استفاده از اب جوشیده یا مقطر که حاوی فلوراید نیست در کودکان بالاتر از 6 ماه توصیه نمی شود.

چای حاوی فلوراید است یک استکان چای یک تا سه میلی گرم فلوراید دارد در مناطقی که آب میزان فلوراید آن بالا است و ایجاد فلوروز یس می کند می توان با جوشاندن آب و دم کردن چای در ظروف استیل میزان فلوراید ان را کم کرد.

مواد حاوی فلوراید کدامند؟

به جز آب اشامیدنی چای، سیب درختی، تخم مرغ، قلوه، انواع ماهی، میگو، بعضی از انواع قارچ ها خوراکی و میوه های موز و انجیر حاوی فلوراید هستند.

منابع فلوراید: خمیردندان حاوی فلوراید، مکمل های فلوراید، غذاهای فرآوری شده با آب حاوی فلوراید، دهان شویه فلوراید، دهان شویه فلوراید برای کسانی تجویز می شود که در معرض خطر پوسیدگی دندان هستند و کسانی که پوسیدگی های متعدد یا پر کردگی های زیادی در دهان خود دارند نیز از این دسته محسوب می شوند. معمولا دندانپزشک بسته به شرایط بیمار تشخیص می دهد که بیمار از دهان شویه استفاده بکند یا نه.

مصرف دهان شویه فلوراید در سن قبل از مدرسه توصیه نمی شود. چون اکثر کودکان توانایی ممانعت از بلعیدن این محلول را در این سن ندارند و ممکن است باعث فلوروزیس شود، لذا برای کودکان زیر 6 سال دهان شویه فلوراید ممنوع شده است. تحقیقات نشان داده اثر دهانشویه فلوراید در گروه سنی 10 تا 12 ساله بیشتر از سنین دیگر است.

به طور کلی در سنین دندان های مختلط که هم دندان شیری و هم دائمی در دهان است یعنی 6 تا 13 سالگی، دندان ها در شرایط خاص قرار دارند به طوری که فلوراید بیشترین اثر را بر دندان ها دارد. در افراد بزرگسال دهان شویه فلوراید و ژلهای فلوراید در پوسیدگی های ناحیه طوق دندان (حاشیه تماس دندان با لثه) موثر است.

مصرف دهان شویه فلوراید روزانه یا هفتگی 60 درصد باعث کاهش پوسیدگی می شود. برای استفاده روزانه باید دهان شویه فلوراید با غلظت 05/0 درصد و برای استفاده هفتگی 2/0 درصد به کار می رود. برای استفاده از دهان شویه فلوراید باید هربار 5 سی سی از دهان شویه را به مدت یک دقیقه در دهان گرداند و بعد بیرون ریخت .بهتر است قبل از استفاده از دهان شویه، نخ دندان و مسواک زده شود. همچنین حداقل تا نیم ساعت بعداز استفاده از دهان شویه نباید چیزی خورد و دهان را شست تا دهان شویه موثرتر باشد. بهترین زمان برای به کار بردن دهان شویه فلوراید درست قبل از خواب است. تا فلوراید مدت زمان بیشتری در تماس با دندان ها باقی بماند.

هنگام استفاده از دهان شویه فلوراید به خصوص در مورد کودکان باید حتما توجه کرد که دهان شویه بیرون ریخته شود و بلعیده نشود زیرا در صورتی که فلوراید آب منطقه بالا باشد و فلوراید بلعیده شود به خصوص در کودکان زیر 6 سال باعث فلوروزیس در دندان های دائمی آنها می شود. لذا استفاده از دهان شویه فلوراید به خصوص در کودکان زیر 6 سال باید با نظارت والدین انجام شود. معمولا فلوراید و خمیر دندانهای حاوی فلوراید که تاریخ تولید آنها بالای یک سال است خاصیت فلوراید آنها از بین می رود ( در خصوص خمیر دندان حاوی فلوراید در قسمت خمیر دندان نکات لازم ارائه شده)

اگر چه بروز پوسیدگی دندانی تحت تاثیر عوامل مختلفی است اما به طور کلی می توان گفت اگر فردی روزی دوبار با خمیر دندان فلوراید دار مسواک بزند و زیاد از قندهای پوسیدگی زا استفاده نکند در معرض خطر پایین پوسیدگی باشد استفاده از دهان شویه برای او ضرورت ندارد.

در کودکانی که دچار پوسیدگی وسیع هستند از روشی به نام فلوراید تراپی موضعی که به وسیله ی ژل فلوراید توسط دندانپزشک در یک دوره ی 1 تا 5/1 ماهه هر هفته در مطب صورت میگیرد و بعد از آن هر سه ماه یک بار تکرار می شود این ژل ها غلظت فلوراید بالا دارند و کاربرد آنها توسط دندانپزشک صورت می گیرد. این عمل از حدود 3 سالگی به بعد برای کودکان توصیه می شود.

آدامس های بدون قند در بازار وجود دارد که حاوی فلوراید است. فلوراید را در منطقه ای که فلوراید آب کم باشد اغلب به آب آشامیدنی، نمک، شیر و شکر، مصرفی، مردم اضافه می کنند اگر فلوراید آب مصرفی منطقه شما کم است و از خوراکی های غنی شده از فلوراید استفاده نمیکنید از این آدامس ها می توان کمک گرفت. زمانی که شما این آدامس هارا می جوید فلوراید از آدامس آزاد شده و در سطح مینای دندان می نشیند و با جذب شدن در ساختار دندان، مینای دندان را مقاوم می کند .

منظور از آدامس بدون قند این نیست که این آدامس ها شیرین نیستند بلکه حتی ممکن است از ادامس معمولی هم شیرین تر باشند که مربوط به افزودن شیرین کننده های مصنوعی از جمله ایزومالت، سوربیتول، زالیتول، اریتریول که به قندهای تخمیر نشدنی معروف هستند و به این آدامس ها می باشد که پوسیدگی ایجاد نمی کنند.

دکتر جمیلیان، متخصص ارتودنسی دارای فلوشیپ تخصصی جراحی ارتودنسی و ناهنجاری های فک و صورت و استاد تمام وقت بخش ارتودنسی دانشکده دندانپزشکی دانشگاه آزاد اسلامی، دارای بورد تخصصی ایران و اروپا و عضو انجمن ارتودنتیست های ایران و آمریکا و اروپا هستند. نمایش همه نوشته های دکتر جمیلیان →

سرطان پوست و اقدامات مهم پیش‌گیرانه

هم‌اکنون در زمانی به سر می‌بریم که بیماری‌های مسری نظیر ویروس کرونا دغدغه بسیاری از جوامع در سرتاسر جهان شده‌اند. توجه بیش‌ازحد به ویروس‌ها باعث شده مردم و جامعه پزشکی از یک بیماری غیرمسری اما کشنده غافل بمانند. سرطان پوست در بین بیماری‌های غیر واگیردار یکی از مهم‌ترین چالش‌های حوزه بهداشت و درمان است.

در طول دهه‌های گذشته رشد این بیماری روزافزون بوده و اهمیت تشخیص و درمان اولیه آن بیش‌ازپیش در حال افزایش است. شاید نام بیماری ملانوما را شنیده باشید. این بیماری یکی از رایج‌ترین انواع سرطان پوست و از گونه‌های بدخیم آن است. سرطان پوست به علت عملکرد غیرطبیعی سلول‌های تولیدکننده رنگ‌دانه، رنگ پوست تغییر می‌کند. برای آشنایی بیشتر با این سرطان با مطلبی دیگر از مجله هومکا همراه باشید.

سرطان پوست ملانوما چیست؟

ملانوما جدی‌ترین نوع سرطان پوست است که در آن سلول‌های ملانوسیتی پوست که تولیدکننده ملانین یا رنگ دانه هستند دچار بدخیمی می‌شوند. البته ملانوما در مواردی نیز ممکن است در سلول‌های چشم، حلق و بینی بروز کند. علت دقیق ملانوما به‌طور دقیق کشف نشده است اما قرارگیری زیاد در معرض اشعه UV خورشید یکی از دلایل اصلی ابتلا به این نوع سرطان است. شناسایی زودهنگام بیماری و شروع به‌موقع روند درمانی تأثیر مهمی در جلوگیری از انتشار سلول‌های سرطانی در بدن دارد.

علائم و نشانه‌های سرطان پوست چیست؟

اگرچه انواع مختلفی از سرطان پوست بسته به نوع سلول‌های پوستی درگیر وجود دارد اما علائم آن‌ها کم‌وبیش به هم شبیه بوده و امکان تشخیص زودهنگام بیماری وجود دارد. تغییرات غیر نرمال در پوست، ظاهر شدن خال‌های جدید و ایجاد زخم‌های مزمن از نشانه‌های هشداردهنده ابتلا به سرطان پوست است.

سرطان پوست امکان بروز در هر نقطه از بدن را دارد جتی در سلول‌هایی که در معرض آفتاب نبوده‌اند و یا در یک خال که حالت سرطانی به خود گرفته است. شایع‌ترین محل بروز ملانوما و سرطان پوست در مردان بالاتنه و صورت است در حالی‌که در زنان بیشتر در پوست پا و از قسمت زانو به پایین ظاهر می‌شود. با شناخت علائم سرطان پوست و تشخیص زودهنگام آن، روند درمانی نیز موثرتر خواهد بود. شایع‌ترین علائم و نشانه‌های سرطان پوست به شرح زیر است:

• لکه‌های تیره‌رنگ جدید، برآمدگی پوستی، پلاک‌های فلس مانند و زخم‌های غیرمعمول و مزمن
• لکه‌های قهوه‌ای با حاشیه تیره
• خالی که رنگ و اندازه آن تغییر کرده یا دچار خونریزی شده
• زخمی که دارای حاشیه نامتقارن است و قسمت‌هایی از زخم به رنگ قرمز، بنفش یا آبی تیره است
• زخم و بثورات دردناکی که با خارش پوستی همراه هستند
• زخم‌هایی در کف دست، نوک انگشتان، کف پا، ناحیه مخاطی دهان، مخاط بینی، واژن و مقعد ظاهر شوند
• افزایش تعداد خال‌های بد

چگونه متوجه سرطان پوست و ملانوما در مراحل اولیه شویم؟

ملانوما از تجمع دانه‌های ملانین و انتقال آن به خارجی‌ترین لایه پوست ( اپیدرم ) ایجاد می‌شود. باوجود مرگ‌ومیر بسیار، ملانوما در مراحل اولیه قابل‌تشخیص بوده و خوشبختانه در اغلب موارد قابل‌درمان است.

در تحقیقات اخیر، پژوهشگران موفق شده‌اند به ارتباط بین تعداد خال‌های پوست افراد و احتمال ابتلا شدن آن‌ها به سرطان پوست دست یابند. به همین دلیل پزشکان توصیه می‌کنند در صورتی‌که متوجه تغییرات تعداد خال‌ها بر روی پوست خود می‌شوید و یا اینکه احساس می‌کنید خال‌های پوستی شما در حال تغییر رنگ هستند حتماً با پزشک مشورت نموده و آزمایشات لازم در این خصوص انجام گردد.

سایت Mayoclinic در مورد بهترین زمان برای مراجعه به دکتر می‌گوید:

اگر متوجه تغییراتی در پوست خود شوید که دچار نگرانی شما شود با پزشک خود ملاقات کنید. همه تغییرات پوستی به دلیل سرطان پوست نیست. پزشک تغییرات شما را بررسی می‌کند و علت آن را تشخیص می‌دهد.

چه آزمایشاتی برای تشخیص سرطان پوست وجود دارد؟

از اولین هشدارهای اولیه این بیماری ظهور خال‌های پوستی است. تشخیص قطعی سرطان پوست توسط متخصصان پوست و با انجام گرفتن آزمایشات مربوطه انجام می‌شود. پیش‌روی سرطان پوست زمانی شروع می‌گردد که آسیب‌های محیطی که اغلب اشعه فرابنفش خورشید است باعث جهش‌هایی در سلول‌های پوست شده و آن‌ها را وادار به تکثیر سریع و درنهایت تشکیل تومورهای بدخیم کند.

به‌طور طبیعی، سلول‌های پوست به‌صورت کنترل‌شده و منظم رشد می‌کنند؛ اما برخی از سلول‌های تازه ایجادشده ممکن است تحت تأثیر اثرات محیطی رشد غیرقابل‌کنترل داشته باشند و یک توده سلول‌های بدخیم تشکیل دهند.

تغییر در شکل، اندازه و رنگ در خال یک فرد، اغلب از اولین علائم ملانوما است. ملانوما، حاشیه سیاه یا آبی متمایل به سیاه دارد. ملانوما به شکل خال‌های جدید سیاه و با ظاهری غیرطبیعی ظاهر می‌شود این تومورهای تولیدکننده رنگ‌دانه، در لایه سطحی پوست (اپیدرم) وجود دارند.

تشخیص سرطان پوست به دلیل ظاهر انواع مختلف ضایعات پوستی به‌خصوص ملانوما برای تشخیص دشوار است. دقت تشخیص ملانوم توسط متخصصان پوست ۷۵-۸۴ درصد برآورد می‌شود. بنابراین پزشک ممکن است برای اطمینان از تشخیص خود، برای بیمار آزمایش درموسکوپی که یک تکنیک آزمایشگاهی دقیق است را تجویز نماید.

یکی دیگر از آزمایشاتی که پزشک متخصص پوست برای بیماران مشکوک به ملانوما یا سرطان پوست در نظر می‌گیرند نمونه‌برداری از بافت پوستی جهت اطمینان بالاتر است. اگرچه درد این فرایند تهاجمی ممکن است تجربه ناخوشایندی را برای بیمار رقم بزند. درموسکوپی با دقت بالاتری سلول‌هایی که تغییر شکل داده‌اند را آشکار می‌کند.

پزشک متخصص سرطان پوست

بیشتر انواع سرطان‌های پوست و ملانوما توسط پزشکان فوق تخصص درماتولوژی (فوق تخصص بیماری‌های پوستی) شناسایی و درمان می‌شوند. این پزشکان با روش‌های مختلف و متناسب با نوع سلول‌های درگیر، روش‌های درمانی موردنیاز را تجویز می‌کنند. در مواردی که سرطان پوست به مرحله متاستاز و یا مرحله پیشرفته و منتشر رسیده باشد ممکن است پزشک درماتولوژیست بیمار را به یکی از متخصصان زیر ارجاع دهد:

• جراح آنکولوژیست: جراحانی که متخصص جراحی و برداشت توده‌های سرطانی هستند
• پزشک آنکولوژیست: پزشکانی که در درمان سرطان با روش‌های شیمی‌درمانی و یا ایمونوتراپی تخصص دارند
• آنکولوژیست پرتودرمانی: پزشکانی که در زمینه درمان سرطان به روش‌های پرتودرمانی تخصص دارند

درمان سرطان پوست

نوع روش درمانی در سرطان پوست بستگی به عوامل مختلفی ازجمله اندازه تومور، محل قرارگیری نوع آن، سلول‌های درگیر و سطح پیشروی بیماری دارد. با در نظر گرفتن و سنجیدن عوامل مذکور، تیم درمانی از روش درمانی متناسب بهره می‌گیرد:

• کرایوتراپی : تومور با استفاده از نیتروژن مایع منجمد شده و بدین طریق بافت سرطانی تخریب می‌شود
• برداشت تومور: ناحیه بدخیم و مقداری از بافت پیرامون آن از طریق جراحی برداشته می‌شود
• جراحی موس: در این روش ناحیه سرطانی به‌صورت لایه به لایه برداشته‌شده و هر لایه در زیر میکروسکوپ ارزیابی می‌شود. برداشت لایه‌های پوستی تا زمانی ادامه پیدا می‌کند که اثری از سلول‌های سرطانی در زیر میکروسکوپ دیده نشود
• کورتاژ و الکترودسیکاسیون: با استفاده از یک تیغ بلند به‌آرامی لایه‌های سرطانی تراشیده می‌شود و سلول‌های باقی‌مانده نیز با استفاده از یک سوزن الکتریکی سوزانده می‌شوند
• شیمی‌درمانی:داروهایی که به‌صورت خوراکی، موضعی و یا تزریق درون وریدی مورداستفاده قرار می‌گیرند تا سلول‌های سرطانی به‌تدریج ناپدید شوند. این روش زمانی مورداستفاده قرار می‌گیرد که سلول‌های سرطانی در بدن منتشرشده باشند
• فوتودینامیک تراپی : با تاباندن لیزر و تجویز داروهای مخصوص، سلول‌های سرطانی تخریب می‌شوند
• رادیوتراپی: در پرتودرمانی از اشعه‌های پرانرژی برای تخریب کردن سلول‌های سرطانی استفاده می‌شود
• درمان‌های بیولوژیک: در این روش سلول‌های سیستم ایمنی برای مقابله با سلول‌های سرطانی تحریک و تقویت می‌شوند
• ایمونوتراپی : یک روش موضعی برای تحریک و تقویت سیستم ایمنی به‌منظور مبارزه با سلول‌های سرطانی است

چگونه از ابتلا به سرطان پوست پیشگیری کنیم؟

در این بخش از مقاله به بررسی رفتارهای محافظت‌کننده در برابر ابتلا به سرطان پوست می‌پردازیم. دانشمندان طبق مطالعاتی به این نتیحه رسیدند که نور خورشید و اشعه UV ناشی از آن، یکی از عمده‌ترین دلایل ابتلا به سرطان پوست در عموم مردم است. ازاین‌رو هرچه رفتارهای حفاظت کننده در برابر این اشعه بهتر باشد احتمال ابتلا به ملانوم کمتر خواهد بود.

راه‌های جلوگیری از ابتلا به سرطان پوست عبارت‌اند از:

• کمتر در معرض نور خورشید بودن
• مصرف کرم ضد آفتاب
• استفاده از کلاه و عینک و پوشاندن پوست

این اقدامات کارهای ساده اما مهمی هستند که می‌تواند از ابتلای فرد به سرطان جلوگیری نمایند. تقویت سیستم ایمنی بدن نیز از مهم‌ترین عوامل مقابله با هر نوع سرطانی می‌باشد. سیستم ایمنی قوی در مراحل اولیه بیماری سلول‌های تغییر شکل یافته و بدخیم را شناسایی می‌کند و آن‌ها را از بین می‌برد. به این طریق از پیشرفت بیماری جلوگیری می‌شود.

تغذیه مناسب برای پیشگیری و درمان سرطان پوست

به‌منظور پیشگیری از سرطان پوست و همچنین افزایش اثربخشی روند درمانی در بیماران مبتلا به سرطان پوست، گنجاندن مواد غذایی زیر در برنامه غذایی توصیه می‌شود:

غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان

آنتی‌اکسیدان‌ها به‌طور طبیعی در بدن تولید نمی‌شوند و باید از طریق رژیم غذایی جذب شوند. آنتی‌اکسیدان‌ها با خنثی کردن رادیکال‌های آزاد، از آسیب دیدن سلول‌ها و سرطانی شدن آن‌ها جلوگیری می‌کنند. آنتی‌اکسیدان‌های مهم برای پیشگیری از سرطان پوست شامل موارد زیر است:

ویتامین E

یکی از ویتامین‌هایی است که از خاصیت آنتی‌اکسیدانی بالقوه‌ای برخوردار است و توانایی خنثی کردن انواع رادیکال‌های آزاد در بدن را دارد. ویتامین E شدت اشعه UV خورشید را کاهش می‌دهد و خاصیت ضدالتهابی دارد و از مفیدترین ویتامین‌های شناخته‌شده برای پیشگیری و درمان سرطان پوست است. این ویتامین به مقدار فراوان در بادام، جوانه گندم، کره بادام‌زمینی، تخمه آفتابگردان، برگه زردآلو و کیوی یافت می‌شود.

ویتامین C

این ویتامین سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و سلول‌های سرطانی را در بدو شکل گرفتن از بین می‌برد. این ویتامین همچنین اثر سمی مستقیم بر سلول‌های سرطانی دارد و آن‌ها را به تخریب زودهنگام مستعد می‌کند. ویتامین C به مقدار فراوان در فلفل‌های چیلی، فلفل دلمه‌ای، آویشن، جعفری تازه و اسفناج وجود دارد.

ویتامین D

این ویتامین یکی از تقویت‌کننده‌های مهم سیستم ایمنی در مبارزه با هر نوع عفونت و یا سرطان است. ماهی سالمون، ماهی ساردین، میگو، تخم‌مرغ و شیر غنی از ویتامین D هستند.

عنصر روی

این عنصر از تقویت‌کننده‌های اصلی سیستم ایمنی است و قوای جسمانی را برای مبارزه با سرطان پوست افزایش می‌دهد. عنصر روی به مقدار فراوان در عدس، جو دوسر، زرده تخم‌مرغ، شاه‌میگو و تخم کدو وجود دارد.

توصیه‌ای از هومکا

در صورتی‌که علائم مشکوک پوستی را در بدن خود مشاهده کردید حتما به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید. تشخیص درست و به‌موقع در درمان این بیماری بسیار مهم است. سعی کنید به‌مدت طولانی در معرض نور خورشید قرار نگیرید. اگر مجبور بودید در معرض خورشید قرار بگیرید حتما از کرم ضدآفتاب استفاده کنید و کلاه لبه‌دار و عینک آفتابی نیز بزنید. داشتن رژیم غذایی مناسب هم از ابتلا به این بیماری جلوگیری می‌کند.